瞑想の効果と自分自身と静かに向き合う難しさ… 瞑想には心身をリラックスさせ、集中力をUPする効果などがあると言われています。瞑想をすると、副交感神経が優位になるそうです。 グーグルやアップルなどの企業で、瞑想やマインドフルネスを取り入れるようになって随分と経ちますね。...